Die Frage, ob ein Schlafzimmer hell oder dunkel sein sollte, ist eine ewige Debatte unter Schlafexperten, Psychiatern und Innenarchitekten – aber die Antwort ist alles andere als einfach.
Letztendlich gibt es keine eindeutige Lösung, und es gibt Vor- und Nachteile auf beiden Seiten des Farbspektrums – was bedeutet das für Sie? Wenn Sie sich fragen, wie Sie besser schlafen können, ist es unvermeidlich, sich mit Ihren Farbideen für das Schlafzimmer zu befassen – von den Farbtönen Ihrer Laken bis hin zu den Farbideen für das Schlafzimmer, die eine friedliche Erholung fördern.
Aber ohne eine klare Antwort darauf, welches das Beste ist, ist es zwangsläufig schwer zu navigieren. Also, was sagen die Experten:Sollte ein Schlafzimmer hell oder dunkel sein?
Sollte ein Schlafzimmer hell oder dunkel sein?
Helle und dunkle Schlafzimmer haben beide unterschiedliche Vorteile, daher kann es schwierig sein, den richtigen Weg zu finden. So finden Sie den Ton, der am besten zu Ihnen passt.
Helle Schlafzimmer
Wenn Sie sich darüber informiert haben, welche Farbe für ein Schlafzimmer am besten geeignet ist, haben Sie wahrscheinlich gesehen, dass Hellblau an erster Stelle steht. Daher ist es vielleicht nicht überraschend, dass Gregg Dean, der CEO von Layla Sleep (öffnet in neuem Tab), helle Farbtöne im Schlafzimmer empfiehlt.
„Eine kühle Umgebung ist ideal für einen erholsamen Schlaf. Deshalb ist Blau die ideale Wandfarbe zum Schlafen“, sagt er. Er ermutigt Sie jedoch, helle Farben mit Vorsicht zu verwenden. „Während ein zu dunkler Raum Stress für den Körper verursachen kann, vermittelt ein zu heller Raum dem Körper das Gefühl, dass er wach bleiben sollte“, warnt er.
Die Lösung kommt in Form von neutralen Tönen – die laut Gregg „den Raum kühl halten und zu einer guten Nachtruhe führen“. Er empfiehlt, blaue Schlafzimmerideen über Ihre Wände zu injizieren, bevor Sie Ihre Möbel in sanften, neutralen Farbtönen streichen.
„Blau ist die beste Wandfarbe, da sie Entspannungsgefühle hervorruft und dem Körper ermöglicht, in einen tieferen Schlaf zu fallen“, fügt er hinzu.
Dunkle Schlafzimmer
Auf der anderen Seite der Debatte erklärt der Miteigentümer und CMO von Nolah Mattress, Stephen Light, dass Schlafzimmer in dunklen Farben gestrichen werden sollten, um ein gesundes Schlafmuster zu fördern.
„Der zirkadiane Rhythmus oder die innere Uhr des Körpers basiert auf Tag-Nacht-Signalen. Aus diesem Grund fühlen wir uns beim Sonnenaufgang in der Regel energetisiert und beim Sonnenuntergang entspannter“, sagt er. „Dunkle Farben an Ihren Wänden können Ihrer inneren Uhr dabei helfen, sich mit Ihrer äußeren Umgebung zu synchronisieren, um einen gesunden Schlaf zu gewährleisten.“
Dunkle Farbtöne sind also möglicherweise weniger therapeutisch als hellere Töne, aber wie der Experte andeutet, können sie Ihrer inneren Uhr helfen, sich in eine bessere Routine einzuleben.
Stephen empfiehlt auch, mit Blau zu experimentieren, aber er empfiehlt Ihnen dringend, sich für dunklere Alternativen zu entscheiden. „Dunkles Blau und sanftes Magenta fördern die Schläfrigkeit“, sagt er. Er warnt jedoch davor, starke Töne an Ihren Wänden zu verwenden. Stattdessen sollten Sie sie als Akzentfarben verwenden.
„Denken Sie daran, dass Sie tagsüber immer noch Zugang zu Gegenständen in Ihrem Zimmer benötigen, und wenn kein direktes Licht einfällt, werden Sie es schwer haben, ohne das Licht auszukommen“, fügt er hinzu.
Sollte ein Schlafzimmer also hell oder dunkel sein? Chefredakteur von Homes &Gardens bietet einen Kompromiss an:
„Während Experten Schwierigkeiten haben, ein Gesamturteil zu treffen, empfehle ich Folgendes:Wählen Sie beruhigende Farben, die Sie lieben – hell, blau oder anders – für Ihre Schlafzimmerwände, Betten, Böden und Möbel, und genießen Sie diese bei Tageslicht in vollen Zügen.
„Investieren Sie aber auch in wirklich gut aussehende und effiziente Ideen für Schlafzimmerfenster, die nicht nur nachts und morgens Licht blockieren, sondern auch Außengeräusche reduzieren. Ein dunkles, ruhiges Schlafzimmer, in dem Sie sich wohl und eingehüllt fühlen, trägt wesentlich zu einer guten Nachtruhe bei.“