Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob ein sauberes Haus Sie glücklicher machen würde, sind Sie nicht allein. Die Idee, dass unser Zuhause ein starkes Symbol ist und weit mehr als nur ein Schutz vor der Außenwelt ist – sondern ein Spiegelbild unserer wahren Identität – wurde erstmals vom Schweizer Theoretiker und Psychiater Carl Jung vorgeschlagen. Wie wir diesen Raum konstruieren, ist daher nicht nur für unsere Funktionsweise, sondern auch für unsere Gesundheit und unser geistiges Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung.
Sind die Menschen mit einem sauberen Haus zufriedener?
„Ein sauberes Haus macht Sie nicht unbedingt glücklicher, aber es kann zu Glücksgefühlen, Leistung und Gelassenheit beitragen“, sagt Abbas Kanani, Apotheker und Gesundheitsberater bei Chemist Click (öffnet in neuem Tab). „Viele Studien haben herausgefunden, dass ein sauberes und ordentliches Haus Ihnen helfen kann, sich entspannt, erfolgreich und stressfrei zu fühlen, und dies könnte wiederum bei allen psychischen Erkrankungen helfen und es Ihnen ermöglichen, sich besser und glücklicher zu fühlen. Wenn Ihr Haus hingegen unordentlich oder schmutzig ist, kann dies Angstgefühle, Niedergeschlagenheit oder Aufregung auslösen.'
Kann ein unordentliches Haus die Stimmung beeinflussen?
Ein organisiertes und sauberes Haus kann Ihr Leben in mehr als einer Hinsicht verbessern. Machen Sie sich bereit, denn wenn Sie dies gelesen haben, werden Sie sich bald nach den besten Reinigungstipps sehnen. Ein sauberes Haus kann Sie glücklicher machen – ja, wirklich.
Eine Studie der Psychologen Saxbe und Repetti fand heraus, dass Menschen, die ihr Zuhause als „überladen“ und voller „unvollendeter Projekte“ beschreiben, depressiver, müder und gestresster waren als diejenigen, die ihr Zuhause als „erholsam“ und „erholsam“ beschreiben.
Wenn Sie jemals das mulmige Gefühl verspürt haben, nach einem langen Tag nach Hause zu kommen, in ein Haus, in dem überall nur „Zeug“ ist, wird der Zusammenhang zwischen Unordnung und Unzufriedenheit offensichtlich. Die Beseitigung von Unordnung kann daher zu einem glücklicheren und ruhigeren Haushalt führen; eine einfache Lösung mit großer Wirkung. Ein aufgeräumter Raum kann Sie auch körperlich gesünder machen. Eine Studie der Psychologen Vohs, Redden und Rahinel ergab, dass Menschen, die in einem ordentlichen Büro arbeiten, doppelt so häufig einen gesunden Snack einer zuckerhaltigen Leckerei vorziehen als Menschen, die in einem unordentlichen Büro arbeiten. Zuckerhaltige Snacks wirken als Reaktion auf eine stressige Umgebung als Trost. Räumen Sie also Ihr Zuhause auf, und das Einhalten Ihres gesunden Ernährungsplans könnte viel einfacher werden.
Als ob Sie noch mehr Gründe zum Aufräumen brauchen, kann ein sauberes Haus Sie sogar geselliger machen. Wenn es Ihnen jemals peinlich war, Freunde und Familie einzuladen, dann werden Sie erfreut sein zu wissen, dass eine verbesserte Sauberkeit die Kluft zwischen Isolation und Sozialisation überbrücken kann.
Freundschaften sind wichtig für dein Wohlbefinden, also schaffe einen Ort, auf den du stolz bist und in dem deine Freundschaften gedeihen können. Wenn Sie versuchen, Achtsamkeit zu üben, ist Unordnung der Feind. Die Papierberge und Berge von Schuhen schreien danach, dich abzulenken und dir ein schlechtes Gewissen zu machen, weil du sie nicht schon aufgeräumt hast. Das Durcheinander zu beseitigen bedeutet, Ablenkungen zu beseitigen, sodass Sie sich in einem organisierten Zuhause leichter auf sich selbst, Ihre Sinne und den gegenwärtigen Moment konzentrieren können. Kurz gesagt, ein sauberes Haus kann zu einem glücklicheren, gesünderen, geselligeren und aufmerksameren Haushalt führen.
Ist Putzen gut für die psychische Gesundheit?
Bereits im 19. Jahrhundert sagte der Textildesigner und Dichter William Morris:„Haben Sie nichts in Ihren Häusern, von dem Sie nicht wissen, dass es nützlich ist oder von dem Sie glauben, dass es schön ist.“ Zwei Jahrhunderte später versuchen wir immer noch, dem gerecht zu werden. Marie Kondo ist mit ihrer begehrten Aufräummethode KonMari ein Begriff geworden. Ihre Praxis konzentriert sich darauf, was Sie in Ihrem Zuhause behalten sollten, und nicht darauf, was Sie wegwerfen sollten, indem sie überlegt, welche Gegenstände Sie wirklich schätzen. Alles in Ihrem Zuhause sollte einen Zweck haben, entweder um funktional zu sein oder „Freude zu wecken“ und Sie glücklich zu machen. Ansonsten, was ist der Sinn, es zu haben? Seien Sie in diesem Sinne wählerisch, wenn Sie für Ihr Zuhause einkaufen.
„Wir wissen, dass eine saubere und ruhige Umgebung gut für Ihr Wohlbefinden ist, aber es ist wichtig zu beachten, dass den meisten Menschen nicht beigebracht wird, aufzuräumen und aufzuräumen“, sagt Sue Spencer, Platin-KonMari-Meisterin, Gründerin von A Life More Organized ( öffnet in neuem Tab).
„Es kann überwältigend sein, wenn Dinge umkippen und man plötzlich das Bedürfnis nach Organisation um sich herum verspürt – oft wissen die Leute nicht, wie oder wo sie anfangen sollen, was dazu führen kann, dass sich Dinge aufbauen. Wenn Sie aufräumen und neu anfangen, ist es auch wichtig, einige neue Routinen und Gewohnheiten einzuführen, damit Sie den Raum beibehalten können – zum Glück gibt es professionelle Organisatoren, die Ihnen dabei helfen können.'
Wirkt Chaos auf Männer und Frauen unterschiedlich?
„Forscher der UCLA fanden heraus, dass Unordnung und Chaos zu einem Anstieg des Cortisolspiegels – des Stresshormons – führen können“, sagt Sue Spencer. „Unordnung wirkt sich tendenziell mehr auf Frauen als auf Männer aus – wie Forscher des Zentrums für Alltag und Familie der Universität (öffnet in neuem Tab) einen Zusammenhang zwischen hohen Cortisolspiegeln bei weiblichen Hausbesitzern und einer hohen Dichte an Haushaltsgegenständen beobachteten. Je mehr Zeug, desto mehr Stress fühlen sich Frauen. Männer dagegen scheinen sich weniger um Unordnung zu kümmern.
Kann ein schmutziges Haus Angst verursachen?
Während Ihr Haus möglicherweise nicht direkt für Ihre Angst verantwortlich ist, könnte es Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich zu konzentrieren und Ihren Geist zu beruhigen. Haufenweise Unordnung und Unordnung zu sehen, kann tatsächlich das Gehirn überreizen, was die Genesung von einer psychischen Erkrankung schwerer zu überwinden macht.
Wenn Ihnen der Gedanke, Ihr Zuhause aufzuräumen und zu reinigen, Angst einflößt, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Bitte wenden Sie sich an einen professionellen Service, der Ihnen hilft. Es überrascht nicht, dass das Outsourcing von Hausarbeiten zugenommen hat.
Egal, ob Sie alles daran setzen, es richtig zu machen, oder alles tun, um davon loszukommen, die Reinigung Ihres Hauses ist ein unvermeidlicher Teil des täglichen Lebens. Dank enormer Fortschritte in der Technologie können mühsame Hausarbeiten jetzt in wenigen Minuten erledigt werden, und obwohl es immer noch keinen Ersatz für Gründlichkeit gibt, müssen Sie bei kluger Auswahl Ihrer Ausrüstung nicht mehr Stunden damit verbringen, die Arbeit zu erledigen , und wenn Studien darauf hindeuten, dass es Ihnen helfen kann, ein glücklicheres Leben zu führen, lohnt es sich, etwas länger zu investieren, um sicherzustellen, dass Ihr Zuhause weniger chaotisch bleibt.