Es gibt nichts Schöneres als einen erholsamen Schlaf. Aber manchmal, egal wie perfekt unsere Abendroutine ist, haben wir immer noch Probleme, die ganze Nacht durchzuschlafen.
Wie sich herausstellt, hat unsere Temperatur viel damit zu tun. Ob Sie vor Kälte zittern oder verschwitzt und überhitzt sind, es gibt einfach keine Möglichkeit, den tiefen, erholsamen Schlaf zu bekommen, den Ihr Körper braucht, wenn Ihre Schlafzimmertemperatur aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Den optimalen Punkt auf dem Thermostat zu finden, kann eine Herausforderung sein, besonders wenn Sie und Ihr Bettnachbar sich nicht einigen können. Die gute Nachricht ist, dass es andere einfache Möglichkeiten gibt, Ihre genau richtige Schlaftemperatur zu finden. So geht's.
Investieren Sie in die richtigen Blätter.
Nicht alle Betten sind gleich. Auch wenn es leicht zu übersehen ist, können die richtigen Bettlaken eine entscheidende Rolle spielen, wenn es um einen gesunden Schlaf geht. Atmungsaktivität ist ein großes Problem und hilft Ihnen, die ganze Nacht über kühl und bequem zu bleiben. Die in Frankreich hergestellten Leinenlaken von Avocado Green Mattress sind zu 100 % biologisch zertifiziert. Das bedeutet, dass Sie sich (buchstäblich) darauf verlassen können, dass Sie auf Material schlafen, das unter Berücksichtigung ökologischer und sozialer Verantwortung geerntet und hergestellt wurde. Das Ergebnis? Unglaublich leichte und strapazierfähige Leinenlaken – perfekt, um die ganze Nacht kühl zu bleiben.
Vergessen Sie nicht den Decklack (auch bekannt als Ihre Decke).
Die Schaffung der optimalen Schlafzimmertemperatur für einen festen Schlaf hat alles mit der Art der Decke zu tun, die Sie verwenden. Eine, die zu schwer ist, kann Sie in den frühen Morgenstunden schwitzen lassen. Auf der anderen Seite wird eine dünne Decke wahrscheinlich keine Auszeichnungen dafür gewinnen, dass sie Sie kuschelig hält. Avocado Green Mattress hat es in sich, weshalb der Bettbezug aus Bio-Leinen so eine herausragende Wahl ist. Dieses üppige Cover mit einer Fadenzahl von 400 ist knackig, cool und ethisch einwandfrei bezogen und hergestellt. Geben Sie ihm etwas Energie der nächsten Ebene, indem Sie es mit einer Avocado-Alpaka-Bettdeckeneinlage kombinieren. Es ist in zwei Gewichten erhältlich und verfügt über thermoregulierende Eigenschaften für überragenden Komfort. Bonus:Es ist aus peruanischen natürlichen Alpakafasern hergestellt.
Nutzen Sie Schlafzimmerventilatoren.
Sobald Ihre Bettwäsche auf den Punkt gebracht ist, ist es an der Zeit, an die Luftzirkulation zu denken. Lassen Sie sich von Ihrer Designästhetik und Raumaufteilung leiten. Wenn Sie wenig Platz haben, ist ein hochwertiger Deckenventilator vielleicht die beste Wahl. Dies könnte natürlich Probleme bereiten, wenn Sie einen Schlafpartner haben, der ein wärmeres Schlafzimmer bevorzugt. Hier kann ein stehender Ventilator auf Ihrer Seite des Bettes alle glücklich machen. Überspringen Sie den klobigen Box-Lüfter und entscheiden Sie sich für ein schlankeres, leises Modell mit etwas Muskelkraft im Motor. Einige haben sogar eingebaute Luftreiniger, die Ihnen nur in der Schlafabteilung helfen können.
Suchen Sie nach sicheren Heizlösungen.
Wenn Sie es nachts nicht mögen, zu frieren, könnte die Suche nach der richtigen Heizlösung Ihre Schlafqualität verbessern. Sicherheit geht vor – halten Sie sich von Heizkissen und Raumheizungen fern, die über Nacht eingeschaltet bleiben. Vor diesem Hintergrund kann die Verwendung einer Raumheizung vor dem Schlafengehen helfen, Ihr Zimmer aufzuwärmen, bevor das Licht ausgeht. Die Kombination mit einem Luftbefeuchter kann auch verhindern, dass die Luft austrocknet. Wenden Sie sich darüber hinaus einfachen Lösungen zu. Das Anziehen von Baumwollpyjamas und Wollsocken zum Beispiel kann Ihnen im Vergleich zu Kunstfasern helfen, sich besser auszuruhen. Es hat sich auch gezeigt, dass ein warmes Bad den Körper auf den Schlaf vorbereitet.
Das letzte Wort.
Die richtige Temperatur in Ihrem Schlafzimmer zu finden, kann einen großen Beitrag zu einem erholsamen Schlaf leisten. und der Wechsel zu den Leinen- und Alpaka-Bettwäschelösungen von Avocado wird viel dazu beitragen, einen Raum für Schlaf zu schaffen, der die ganze Nacht über anhält – ohne „zu heiße“ oder „zu kalte“ Weckrufe inklusive.