Die Beziehung zwischen Ihrer Farbauswahl und Ihrem Schlaf ist kein Geheimnis – und das Interesse an Farbpsychologie, insbesondere im Schlafzimmer, zeigt keine Anzeichen einer Verlangsamung. Obwohl Sie vielleicht bereits wissen, welche Farbe für ein Schlafzimmer am besten geeignet ist (in Bezug auf das Einschlafen), bleibt die Frage:Welche Farbe weckt Sie morgens?
Wenn Sie nachgeforscht haben, welche Töne Ihnen helfen, besser zu schlafen, werden Sie nicht überrascht sein zu erfahren, dass Hellblau auf der Empfehlungsliste aller Experten ganz oben steht. Während diese therapeutische Schlafzimmerfarbe Sie in einen friedlichen Schlaf versetzen kann, interessieren wir uns ebenso für den Ton, der es Ihnen ermöglicht, sich morgens energiegeladen zu fühlen.
Die Antwort kommt in Form von Gelb – dem sonnigen Farbton, der die dauerhafte Fähigkeit hat, dass Sie sich revitalisiert, energiegeladen und immer fühlen froh. Wenn es Ihnen also schwerer fällt, aufzuwachen als einzuschlafen, sind diese gelben Schlafzimmerideen genau das Richtige für Sie.
Welche Farbe weckt dich morgens?
„Helle Gelb- und Orangetöne sind großartig, um Sie morgens aufzuwecken, da sie aufmerksamkeitsstarke, fröhliche und energetisierende Farben sind, die das Gehirn stimulieren und uns wacher fühlen lassen“, erklärt Vanessa Osorio, Schlafexpertin und Spezialist für Schlafgesundheitsinhalte bei Sleepopolis. (öffnet in neuem Tab)
Die Farbe Gelb „imitiert auch die Helligkeit des natürlichen Sonnenlichts“ – das heißt, sie hat Einfluss auf die Regulierung unseres circadianen Rhythmus. Das ist etwas, was unser Körper ganz natürlich mit dem Morgen verbindet.
Helmut Biemann, der Mitbegründer von On Demand Painter (öffnet in neuem Tab), bekräftigt den Rat dieses Schlafexperten. „Unser Körper wird hauptsächlich von leuchtenden Farben wie Gelb angezogen, um morgens aufzuwachen“, sagt er. „Helle Farben können auch beim Aufwachen am Morgen helfen, Positivität auszustrahlen.“
In ähnlicher Weise erklärt Vanessa, dass die Farbe Orange lebendig ist, „unser Energieniveau erhöht und Gefühle von Glück und Aufregung hervorruft.“
Wecken Sie LED-Lichter auf?
Jedes künstliche Licht kann Ihren Schlaf in irgendeiner Weise beeinträchtigen, aber nicht jedes LED-Licht ist schädlich. Zu wissen, welche LED-Lichtfarbe am besten zum Schlafen geeignet ist (rot), ist ein sicherer Ausgangspunkt. Aber Jeff Kahn (öffnet in neuem Tab), Schlafexperte und CEO und Mitbegründer von Rise Science (öffnet in neuem Tab), fügt hinzu, dass es eine Form von Licht gibt, die dem Schlaf immer zuträglich ist.
"Genügend natürliche Sonneneinstrahlung im Freien direkt nach dem Aufwachen (mindestens 10 Minuten und 30 Minuten bei Bewölkung) ist definitiv die am besten wissenschaftlich unterstützte "Farbe" zum Aufwachen", sagt er. Wenn Sie jedoch vor Sonnenaufgang nicht nach draußen können, schlägt Jeff vor, morgens 30 Minuten mit einer Carex Day-Light Classic Plus-Lichttherapielampe [ähnlich dieser bei Amazon (öffnet in neuem Tab)] zu verbringen, während Sie Kaffee trinken und kochen Pläne für deinen Tag.
„Warum das funktioniert:Licht, das von den Augen wahrgenommen wird, ist der stärkste Hinweis, den wir für unseren zirkadianen Rhythmus haben. Es hilft, die Melatoninproduktion zu unterdrücken und kurbelt andere Hormone wie Cortisol an, das für die Wachsamkeit verantwortlich ist, und Serotonin, das unter anderem Ihre Stimmung verbessert“, fügt der Experte hinzu.
Wenn Sie Ihre Farbvorstellungen im Schlafzimmer nicht komplett umkrempeln möchten, ist diese Leuchte vielleicht eine effektvolle Alternative.