Gartenarbeit reduziert Stress und schafft ein Gefühl tiefer Ruhe. Gestresst? Nehmen Sie eine Gießkanne, pflegen Sie Ihre Zimmerpflanze – und beobachten Sie, wie die Sorgen vergehen. Pflanzen hellen Räume auf und wurden in der Pandemie zu grünen Begleitern vieler Menschen. Sie bieten eine schnelle, günstige Therapie. Instagram quillt über vor Posts von Nutzern und Promis, die dieses Hobby entdeckt haben: Sie posieren mit Pflanzen, teilen Entspannungstipps und inspirieren andere. Diese Leidenschaftlichen heißen Plantfluencer!
Von Fensterbank bis Tray-Garten: Was begeistert in den Social Media?
Jeder kann Plantfluencer werden – auch mit kleinen Fensterpflanzen, Terrarien oder Hängepflanzen. Heimgrün gab es immer, doch die COVID-19-Pandemie schuf Zeit dafür. Der Boom startete 2020 und wächst weiter. Ketan Nardhani aus Malad, Airline-Experte, pflegt auf seinem Balkon 25 Pflanzen: Hibiskus, Rosen, Zitronen, Chilis und Kadi Patta. „Mein Mini-Dschungel lockt Vögel und Schmetterlinge an – eine Oase nach langen Tagen“, sagt er und teilt Bilder, um Grün in Haushalten zu fördern.
Seema Gupta aus Navi Mumbai, aktive Plantfluencerin: „Ich zeige auf Instagram luftreinigende Pflanzen, ideale Indoor-Arten und Kräuter wie Zitronengras oder Basilikum fürs Wohlbefinden. Tray-Gärten oder Kokedama – japanische Moosbälle – machen es einfach. Meine Posts inspirieren zu grünerer Umgebung.“
Bollywood-Sterne lieben Grün!
Promis wie Jackie Shroff starten Kampagnen wie „Selfie With a Plant“. Deepika Padukone, Mouni Roy, Anushka Sharma („Me and my buddies“), Kareena Kapoor Khan mit Familie und Shilpa Shetty Kundra mit selbst geernteten Auberginen teilen Grünmomente. Bidita Bag aus Mumbai hat nun 100 Pflanzen: „Aus 25 vor der Pandemie – vermehrt per Stecklinge in Wasser. Microgreens und Dhania wachsen so bakteriensicher. Pflanzen reinigen Luft und sind beste Freunde.“
Gartenarbeit stärkt die mentale Gesundheit
Psychologin Purvi Shah: „Gegen Burnout hilft Gärtnern: Es mindert geistige Erschöpfung, lenkt Sinne um, fördert Achtsamkeit und bessere Atmung. Natur beruhigt Gedanken.“
Tipps für Anfänger: Balkongarten anlegen
Gärtner Shaan Lalwani: „Social Media weckt Begeisterung. Wählen Sie stabile Töpfe, durchlässige Erde mit Vermicompost.“
- Bei viel Sonne: Tomaten-, Paprika- oder Chilisamen – 3–4x wöchentlich gießen.
- Wenig Sonne: Stecklinge von Geldbaum, Philodendron, Epipremnum.
- Vertikal stapeln: Töpfe, Hänger, Spaliere.
- Sichern gegen Wind/Regen, Tabletts darunter.
- Blüher wie Rosen/Hibiskus brauchen viel Licht.
- Sukkulenten nicht im Regen lassen.
- Fungizid nach Regen sprühen.
- Kein stehendes Wasser.
- Schwache Stängel stützen.