Erinnern Sie sich an den zarten Duft Ihres Neugeborenen? In der Pubertät ändert sich das oft radikal. Als erfahrene Elternbegleiterin mit Jahren der Praxis teile ich hier fundierte Strategien, um Körpergeruch effektiv zu managen – basierend auf bewährten Methoden und Expertenempfehlungen.
Der menschliche Körper ist faszinierend, doch Schweiß und Bakterien können Gerüche verursachen. Mit konsequenter Pflege lassen sich diese kontrollieren. Hier sind 10 praxisnahe Tipps für Sie und Ihren Teenager.
10 effektive Maßnahmen gegen Körpergeruch
- Tägliches Waschen
- Apfelessig für Problemzonen
- Ernährung umstellen
- Zitronen als natürlicher Helfer
- Selbstgemachtes Deodorant
- Kleidung einweichen
- Franzbranntwein einsetzen
- Atmungsaktive Baumwollkleidung
- Kräuter in die Ernährung
- Weizengras trinken
Lassen Sie uns die Tipps detailliert betrachten.
1. Tägliches Waschen
Tägliche Duschen ist essenziell, um Bakterien, Schweiß und Schmutz zu entfernen. Achten Sie auf Achseln, Leisten und andere Falten. Gründliches Abwaschen alter Deodorant-Reste verhindert Geruchsbildung.
2. Apfelessig für Problemzonen
Apfelessig wirkt antibakteriell. Tränken Sie einen Wattebausch und tupfen Sie Achseln ein, warten Sie 2–4 Minuten, dann duschen. Alternativ: Sprühflasche für unterwegs. Intern: 1 EL rohen Apfelessig mit Honig in lauwarmem Wasser trinken, 2–3 Mal täglich vor Mahlzeiten.
3. Ernährung umstellen
Bestimmte Lebensmittel verstärken Gerüche: Rotes Fleisch, Alkohol, Knoblauch, Curry, Zwiebeln, Kreuzblütler wie Brokkoli. Reduzieren Sie diese, um den Körpergeruch zu mildern – wie Studien zu Ernährung und Geruch zeigen.
4. Zitronen als natürlicher Helfer
Zitronensaft wirkt erfrischend und antibakteriell. Mischen Sie Saft von 2 Zitronen mit 1 Tasse Wasser in eine Sprühflasche. Als Deo-Ersatz auftragen.
5. Selbstgemachtes Deodorant
Ein natürliches Kokos-Deo ist beliebt bei Athleten und Models.
Zutaten:
- 6 EL Kokosöl
- 4 EL Natron
- 4 EL Pfeilwurz oder Maisstärke
- Ätherische Öle (optional)
- Natron und Stärke mischen.
- Kokosöl einrühren.
- Öle hinzufügen.
- In Glas füllen, kühlen bis fest.
6. Kleidung einweichen
Weichen Sie geruchende Wäsche in Essig-Wasser ein, dann waschen – entfernt Gerüche gründlich.
7. Franzbranntwein
In Sprühflasche füllen, Achseln besprühen. Trocknet schnell und neutralisiert Gerüche.
8. Atmungsaktive Baumwollkleidung
Baumwolle lässt die Haut atmen, im Gegensatz zu Synthetik, die Bakterien begünstigt. Ideal für Schweißanfällige.
9. Kräuter in die Ernährung
Petersilie, Koriander, Minze, Salbei usw. neutralisieren Gerüche von innen.
10. Weizengras trinken
Tägliches Weizengras entgiftet und reduziert Gerüche – ein starkes, natürliches Mittel.
Weitere Tipps für gesunde Familien finden Sie auf QuickandDirtyTips.com Mighty Mommy.
Bild: Teenager hält sich die Nase © Shutterstock
Haftungsausschluss
Dieser Inhalt dient nur Informationszwecken und ersetzt keinen medizinischen Rat. Bei anhaltenden Problemen konsultieren Sie einen Arzt.