Der Unterschied zwischen den besten und schlechtesten Schlafzimmerfarben für guten Schlaf zu kennen, ist essenziell, um Ihr Wohlbefinden zu Hause und bei der Arbeit zu steigern.
Obwohl Farbideen für Schlafzimmer meist aus ästhetischen Gründen gewählt werden, geht es heute darum, wie man besser schläft – über die beste Matratze und Farbpsychologie-Tipps hinaus.
Es war noch nie so wichtig zu wissen, welche Farben beim Einschlafen helfen und welche Schlafzimmerfarben Sie vermeiden sollten – sei es an den Wänden oder bei Bettwäsche.
Aber welche Farben fördern den Schlaf am effektivsten und welche hindern ihn?
Die besten und schlechtesten Schlafzimmerfarben für den Schlaf
Natürlich beginnen viele mit der Bewertung ihrer Schlafzimmerfarbe-Ideen, doch um die besten und schlechtesten Farben zu kennen, sollten Sie auch Kissen und Bettwäsche einbeziehen. Hier die schlaffördernden oder -störenden Töne nach Expertenmeinung.
Die besten Farben für den Schlaf
Wir starten mit den entspannendsten Farben, die von Experten empfohlen werden.
1. Hellblau
Blaue Schlafzimmerideen führen die besten Farben fürs Schlafzimmer an – Schlafexperten und Designer lieben diesen beruhigenden Ton gleichermaßen.
„Blau wird weltweit mit Frieden assoziiert, da es Himmel und ruhige Seen evoziert“, erklärt Designerin Stephanie Parisi von Stephanie Parisi Studio.
Sie empfiehlt ein weiches Rotkehlchen-Ei-Blau für einen „Schlaf-Oase“, die tagsüber therapeutisch und nachts erholsam wirkt. Farbpsychologin Suzy Chiazzari bestätigt: Hellblau ist „beruhigend und wohltuend für das Bewusstsein“, sodass Sie sich schnell entspannt fühlen.
2. Salbeigrün
Wie Hellblau wird Salbeigrün wegen seiner natürlichen Verbindung geschätzt – eine zeitlose Ästhetik mit echten Vorteilen.
„Salbeigrün steht für Natur, Frieden und Ruhe – ideal fürs Schlafzimmer“, sagt Schlafpsychologin Katherine Hall von Somnus Therapy.
Dr. Rosmy Barrios, regenerative Medizinerin bei Swiss Medica und Autorin bei Health Reporter, stimmt zu: Grün ist „entspannend und beruhigend“, lenkt von Sorgen ab. Oft wird es mit Blau kombiniert.
3. Hellgrau
Graue Schlafzimmerideen sind Designer-Favoriten dank Vielseitigkeit und Zeitlosigkeit – und nicht nur im Design gefragt.
„Grau ist ideal für guten Schlaf“, sagt Dr. Rosmy. „Es wirkt nicht matt, sondern beruhigend und unaufdringlich.“
Die schlechtesten Farben für den Schlaf
Zu vermeidende Farben sind ebenso wichtig wie die guten. Experten warnen vor diesen drei.
1. Rot
Rot sollten Sie im Schlafzimmer nie verwenden. Experten raten von roten Ideen ab.
„Studien zeigen, dass Rot Aggression oder Wut auslösen kann – das Gegenteil von Entspannung“, warnt Martin Seeley, CEO und Schlafexperte bei MatratzenNextDay.
Rot ist „zu stimulierend für die Nacht“, wenn Sie Ruhe brauchen.
2. Gelb
Gelbes wirkt fröhlich, eignet sich aber nicht ins Schlafzimmer.
„Perfekt zum Aufwachen, doch Farbpsychologie zeigt: Es aktiviert Alarmbereitschaft und Energie – Einschlafen wird schwer“, erklärt Martin.
3. Braun
Beige ist wohltuend, dunkles Braun jedoch nicht.
„Dunkles Braun kann Trostlosigkeit und Depressionen fördern, was Einschlafen erschwert – und morgens Motivation raubt“, sagt Martin.
Welche Farbe fördert Tiefschlaf?
Schlafexperten empfehlen Hellblau als Top-Farbe für Tiefschlaf durch seine beruhigende Wirkung.
Achtung: Blaues Licht von Handys stört den Schlaf.