Den Unterschied zwischen den besten und den schlechtesten Schlafzimmerfarben für den Schlaf zu kennen, ist unerlässlich, um Ihr Wohlbefinden zu Hause und am Arbeitsplatz zu fördern.
Obwohl Farbideen für Schlafzimmer in der Regel aus ästhetischen Gründen ausgewählt werden, befinden wir uns in einer Zeit, in der herauszufinden, wie man besser schläft, über die Auswahl der besten Matratze und Tipps zur Farbpsychologie hinausgeht.
Es war also noch nie so wichtig zu wissen, welche Farbe beim Einschlafen hilft und welche Farben ein Schlafzimmer nicht streichen sollten – egal, ob es sich um die Farbtöne an Ihren Wänden oder die zu vermeidenden Farben der Bettlaken handelt.
Aber welche Schlafzimmerfarben sind am wirkungsvollsten, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen oder Sie daran zu hindern?
Die besten und schlechtesten Schlafzimmerfarben zum Schlafen
Es mag sich natürlich anfühlen, damit zu beginnen, die Farben Ihrer Ideen für die Schlafzimmerfarbe zu bewerten, aber wenn Sie die besten und schlechtesten Schlafzimmerfarben für den Schlaf kennen, sollten Sie auch Ihre Kissen und Ihre besten Bettlaken einschließen. Hier sind die schlaffördernden oder -hemmenden Töne, über die Sie die Experten wissen möchten.
Die besten Farben für den Schlaf
Beginnen wir mit den entspannendsten Farben, die von Experten genehmigt wurden.
1. Hellblau
Blaue Schlafzimmerideen stehen an der Spitze der besten Farben für das Schlafzimmer – wobei Schlafexperten und Designer gleichermaßen diesen beruhigenden Farbton bevorzugen.
„Blau wird kulturübergreifend als mit Frieden assoziiert, weil es mit dem Himmel der Natur und ruhigen Seen in Verbindung gebracht wird“, sagt Designerin Stephanie Parisi (öffnet in neuem Tab) von Stephanie Parisi Studio.
Während alle Blautöne dem Schlaf zugute kommen, empfiehlt sie ein weiches Rotkehlchen-Ei-Blau, um einen „Schlafzufluchtsort“ zu schaffen, der tagsüber und immer therapeutisch wirkt nachts erholsam. Und Suzy Chiazzari (wird in neuem Tab geöffnet), eine Farbpsychologin und ganzheitliche Designerin, spiegelt diese Ansichten wider. Sie erklärt, dass Hellblau „beruhigend und wohltuend für das Bewusstsein“ ist, sodass Sie sich lange vor dem Einschlafen ausgeruht fühlen werden.
2. Salbeigrün
Ähnlich wie Hellblau werden grüne Schlafzimmerideen, insbesondere Salbei, wegen ihrer Verbindung mit der Farbpalette der Natur geliebt – eine Ästhetik, die nie aus der Mode kommt. Aber seine Qualitäten gehen weit über sein gutes Aussehen hinaus.
„Salbeigrün symbolisiert oft die Natur und wird oft mit Frieden und Ruhe in Verbindung gebracht, was es zu einer großartigen Farbe für das Schlafzimmer macht“, sagt Katherine Hall, Schlafpsychologin bei Somnus Therapy (öffnet in neuem Tab).
Und Dr. Rosmy Barrios, Spezialistin für regenerative Medizin bei Swiss Medica und MD &Medical Content Author bei Health Reporter (öffnet in neuem Tab), stimmt zu. Sie stuft Grün in ähnlicher Weise als „entspannende und beruhigende Farbe“ ein, die mit der Natur gleichbedeutend ist – und uns von unseren Sorgen ablenkt, wenn wir von ihren Farbtönen umgeben sind. „Aus diesem Grund wird im Schlafzimmer oft eine Kombination aus Grün und Blau verwendet.“
3. Hellgrau
Es ist nicht überraschend, dass graue Schlafzimmerideen von Designern bewundert werden. Die Farbe hat (und wird es auch weiterhin) für mehrere Saisons Farbtrends gesetzt – dank ihrer Vielseitigkeit und zeitlosen Ästhetik. Dieser Ton wird jedoch auch außerhalb der Designwelt geliebt.
„Grau ist eine fantastische Option für diejenigen, die einen guten Schlaf wünschen“, sagt Dr. Rosmy. "Obwohl man denken könnte, dass die Farbe matt ist, ist sie nicht aggressiv und sehr beruhigend."
Die schlechtesten Farben für den Schlaf
Die zu vermeidenden Farben zu kennen ist ebenso wichtig wie die Farben, die einen ruhigen Schlaf fördern. Die Experten warnen vor diesen drei Tönen.
1. Rot
Die Farbe, mit der Sie Ihr Schlafzimmer niemals streichen sollten? Rot. Rote Schlafzimmerideen, sagen Schlafexperten und Farbpsychologen, sollten mit Vorsicht verwendet werden.
„Studien haben gezeigt, dass die Farbe Rot ein so starkes Pigment hat, dass sie sogar Aggression oder Wut hervorrufen kann, was das Gegenteil dessen ist, was man beim Einschlafen möchte“, sagt Martin Seeley, CEO und Schlafexperte bei MatratzenNextDay. (öffnet in neuem Tab)
Laut Martin ist Rot „zu aufdringlich für die Schlafenszeit“, wenn Sie stattdessen versuchen sollten, langsamer zu werden und ein Gefühl der Ruhe zu fördern.
2. Gelb
Gelbe Schlafzimmerideen mögen fröhliche Konnotationen haben – aber in all ihrer Positivität – es ist eine Farbe, die am besten draußen bleibt.
„Während es perfekt für ein fröhliches Aufwachen ist, hat die Farbpsychologie gezeigt, dass dieser Farbton Sie in einen Zustand höchster Alarmbereitschaft versetzen kann – was bedeutet, dass Sie Schwierigkeiten haben werden, einzuschlafen, außer das Licht auszuschalten. Das liegt daran, dass es nicht nur eine aufmerksamkeitsstarke Farbe ist, sondern weil sie Gefühle von Aufregung und Energie hervorruft“, erklärt Martin.
3. Braun
Während sich beige Schlafzimmerideen immer therapeutisch anfühlen, warnt Martin davor, dunkelbraune Raumideen in Ihren Raum zu bringen.
„Aufgrund seiner dunklen Eigenschaften kann es dazu führen, dass sich eine Person trostlos und depressiv fühlt, was es einer Person schwer macht, nachts einzuschlafen“, erklärt der. Er fügt hinzu, dass es am Morgen schwieriger sein kann, Motivation zu finden, besonders an einem ohnehin schon langweiligen Tag.
Welche Farbe fördert den Tiefschlaf?
Laut Schlafexperten ist die beste Schlafzimmerfarbe für den Tiefschlaf hellblau, was, wie wir bereits gesagt haben, ein Gefühl der Ruhe erzeugt, das die Erholung fördert.
Allerdings kann blaues Licht, wie es zum Beispiel vom Display deines Handys ausgestrahlt wird, das Ein- und Durchschlafen erschweren.