Zwischen überfluteten Posteingängen, der Verwaltung kleiner Kinder und der Aufrechterhaltung eines organisierten Haushalts kann das Leben ein bisschen, nun ja, überwältigend werden. Und sobald Sie persönliche Dinge wie Emotionen, Stress, familiäre Probleme und Beziehungen hinzufügen, suchen Sie möglicherweise verzweifelt nach etwas Zeit, um den ganzen Tag über zu entspannen. Zum Glück sind wir hier, um Ihnen dabei zu helfen, (buchstäblich) etwas Seelenfrieden zu finden. Hier bei mindbodygreen legen wir Wert auf Selbstfürsorge, Zeit mit unseren Lieben und die Aufrechterhaltung eines gesunden mentalen Raums. Deshalb sind wir hier, um Ihnen sechs einfach zu befolgende Möglichkeiten zu zeigen, wie Sie sich zu Hause entspannen können, egal zu welcher Tageszeit:
1. Machen Sie ein Firmenschläfchen.
Um ehrlich zu sein, Nickerchen werden von allen geliebt (außer natürlich von beschäftigten Kleinkindern). Unabhängig davon, ob Sie alleine oder mit Familienmitgliedern oder Mitbewohnern leben, kann das Einberufen eines Nickerchens im Unternehmen nicht nur dazu beitragen, Ihre Gedanken zu beruhigen, sondern auch die Atmosphäre im Haushalt zu verbessern. Und kein richtiges Nickerchen ist komplett ohne eine kuschelig weiche Decke, die Sie warm hält. Unsere erste Wahl ist der Bearaby Cotton Napper. Diese grob gestrickte Decke besteht aus Bio-Baumwolle, die sich wie Butter auf der Haut anfühlt. Außerdem ist es gewichtet, was nachweislich zu natürlich tieferen Schlafzyklen beiträgt, indem es das Stresshormon reduziert und das Glückshormon und Melatonin erhöht. Und je nach Vorliebe und Körpergewicht ist der Napper in den Optionen 15, 20 und 25 Pfund erhältlich. Vertrauen Sie uns, es wird für den besten Schlaf sorgen, den Sie je hatten.
2. Fördern Sie ruhige Zeiten.
Stille Zeit ist nicht nur etwas für Kinder, obwohl es für sie super hilfreich ist. Wenn das Leben chaotisch wird, egal aus welchem Grund, können sogar 15 Minuten Ruhe helfen, Ihren Geist zu beruhigen. Dies ist besonders hilfreich für vielbeschäftigte Mütter da draußen, wenn die Kleinen unruhig oder aufgeregt werden. Anstatt zu warten, bis Sie Ihren Siedepunkt erreicht haben, bauen Sie eine 15- bis 30-minütige ruhige Zeit in Ihren täglichen Haushaltsplan ein. Es ist nicht nur etwas, worauf man sich freuen kann, sondern es ist eine Erwartung von jedem Mitglied im Haus, also gibt es keinen Überraschungsfaktor. Lassen Sie jedes Mitglied (oder Sie selbst) einen Ort im Haus wählen, der frei von Ablenkungen ist und nicht zum Reden anregt oder Krach verursacht. Und denken Sie daran, das ist keine halbe Stunde Langeweile. Es ist an der Zeit, sich zurückzusetzen, aufzuladen und neue Energie für den Rest des Tages zu tanken.
3. Stellen Sie die Stimmung ein ... Ihre Stimmung.
Es gibt einen Grund, warum das Leben in Unordnung geistiges Chaos verursacht. Es hat etwas Beruhigendes und Beruhigendes, die Stimmung in Ihrem persönlichen Bereich einzustellen. Es beginnt mit kleinen Dingen wie dem Aufsammeln von Unordnung und Ordnung halten und umfasst sogar verspielte Extras wie ätherische Öle, Kerzen und Beleuchtung. Haben Sie schon einmal ein Schaumbad mit Kerzen und gedämpftem Licht genommen? Wenn Sie es wissen, wissen Sie es. Es ist super entspannend und sogar ein bisschen luxuriös. Aber um ehrlich zu sein, muss Ihre bevorzugte Stimmung nicht von anderen bestätigt werden. Wenn Sie Ordnung und Sauberkeit mögen, nehmen Sie sich 10 Minuten am Tag Zeit, um Dinge aufzuheben, die nicht vorhanden sind. Für diejenigen, die es lieben, sich zu entspannen und die Füße hochzulegen, schnappen Sie sich Ihren Bearaby Cotton Napper und breiten Sie sich auf dem Sofa aus. Wenn Sie sich ein wenig Zeit für sich selbst nehmen möchten, gießen Sie sich eine Tasse Tee ein und setzen Sie eine Gesichtsmaske auf. Aber ganz gleich, wofür Sie sich entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie eine Umgebung einrichten, die perfekt auf Sie zugeschnitten ist.
4. Legen Sie einfach die Elektronik weg.
Heutzutage sind wir für Nachrichten, Arbeit und Unterhaltung auf unsere Telefone, Computer und Fernseher angewiesen. Und wenn Sie schlafen gehen, werden Sie schockiert sein, wie viele Stunden Sie damit verbracht haben, den ganzen Tag über auf eine Art Bildschirm zu schauen, und wie wenig Zeit wir damit verbracht haben, in die zu investieren, die wir am meisten lieben. Wir wissen, dass es unmöglich ist, den ganzen Tag über Elektronik zu vermeiden, aber wenn die Arbeit beendet ist, ist es klug, Ihre Exposition gegenüber Bildschirmen zu begrenzen. Anstatt jeden Abend vor dem Fernseher zu sitzen, planen Sie einmal pro Woche einen Kochabend mit der Familie ein, und ein weiterer Abend kann dem Vorlesen eines Buches gewidmet sein. Dies bringt nicht nur Abwechslung in den Familienspaß, sondern ermöglicht auch eine gemeinsame Aktivität für alle.
5. Gemeinsam Spaß haben.
Egal, wer unter Ihrem Dach lebt, Sie möchten sich darauf konzentrieren, positive Beziehungen zu ihnen aufzubauen. Gibt es einen besseren Weg, dies zu tun, als Zeit miteinander zu verbringen? Wenn sich Ihre Last schwer anfühlt oder Sie etwas beschäftigt, kann die Verbindung mit denen, die Ihnen am wichtigsten sind, einen großen Unterschied machen. Sie können einen Kochabend planen, eine Tanzparty veranstalten oder ein Brettspiel spielen (erinnern Sie sich daran?). Die Möglichkeiten sind endlos. Und wenn Sie sich entscheiden, zu Hause zu faulenzen, schnappen Sie sich natürlich Ihre Bearaby-Gewichtsdecke, um es noch gemütlicher zu machen. Kuscheln Sie mit Ihren Kleinen unter Ihrer Decke und vergessen Sie nie, Ihren Freunden und Lieben zu sagen, dass Sie sich um sie kümmern und ihre Rolle in Ihrem Leben schätzen. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die Ihnen all Ihren Stress nehmen können.
6. Gehen Sie nach draußen.
Der Schritt in die frische Natur hat etwas Belebendes. Wenn Sie den ganzen Tag im Haus eingesperrt waren, kann ein fünfminütiger Spaziergang um den Block einen großen Unterschied machen. Ob Sie alleine oder mit Ihren Mitbewohnern sind, zeichnen Sie einen täglichen Spaziergang auf. Der Spaziergang kann ein gemütlicher Spaziergang um den Block oder ein flotter Spaziergang durch die Nachbarschaft oder den örtlichen Park sein. Aber nach draußen zu gehen und die Schönheit der Natur zu genießen, ist eine Möglichkeit, nicht nur zu entspannen, sondern den ganzen Tag über etwas Zeit für mich zu haben. Wenn Sie in einem kälteren Klima mit Temperaturen um den Gefrierpunkt leben, reicht es vielleicht aus, das Fenster oder die Tür für ein paar Minuten zu öffnen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sich zuerst bündeln.
Das Endergebnis.
Sich zu Hause zu entspannen ist nicht so schwierig, wie wir oft scheinen. Aber es erfordert bewusste Anstrengungen, um sicherzustellen, dass wir uns Zeit zum Ausruhen nehmen. Und da wir in einer Zeit leben, in der Selbstfürsorge und psychische Gesundheit äußerst wichtig sind, versuchen Sie, eine oder zwei dieser Gewohnheiten für einen gesünderen, ausgeglicheneren und glücklicheren Lebensstil anzunehmen. Wir versprechen, es wird Sie nicht enttäuschen.