Das mbg-Team ist dankbar für die Möglichkeit, remote zu arbeiten. Seit sechs Monaten berichten wir über aktuelle Gesundheitsthemen – von Chemikalienverboten bis Kaffeestudien und Spinnengift – nun aus virtuellen Meetings statt aus unseren Superfood-namigen Konferenzräumen. (Das Chia-Zimmer fehlt uns sehr.)
Wir wissen, dass Homeoffice in einer Pandemie monoton werden kann. Als erfahrene Redakteurinnen teilen wir sieben Strategien, die wir diese Woche umgesetzt haben, um unseren Arbeitsalltag abwechslungsreicher, spannender, positiver und produktiver zu machen.
Kaffeekonsum bewusst steuern
"Ich achte jetzt genauer darauf, ob ich wirklich Kaffee brauche oder nur eine Pause. Mit weniger Bewegung vertrage ich weniger Koffein – zu viel macht mich nervös, was früher nie der Fall war. Bei Heißhunger, wenn das Limit erreicht ist, mache ich stattdessen eine kurze Pause, spaziere oder räume auf."
— Alexandra, leitende Beauty- und Lifestyle-Redakteurin
Ein 'Erwachsenen-Fach' einrichten
"Ich liebe die kleinen Fächer aus der Schulzeit und habe das Konzept ins Erwachsenenleben übernommen, um Arbeit und Privatleben klar zu trennen. Wenn ich abends meinen Laptop ins Körbchen lege, signalisiert das: weg mit der Elektronik, Zeit zum Entspannen.
In meinem Arbeitskorb: Eine Kerze für Gemütlichkeit, ein Buch für die Mittagspause und ein Hanf+-Ergänzungsmittel gegen Stress.* Die morgendliche Einnahme hebt meine Stimmung und hält mich in hektischen Tagen ausgeglichen.*"
— Emma, leitende Redakteurin für Nachhaltigkeit
Arbeitsplätze variieren
"Im neuen Buch von Frank Lipman, M.D., las ich, dass Abwechslung entscheidend ist – nicht ständiges Sitzen oder Stehen. Das befreite mich vom Stehpult: Ich arbeite nun an der Küchentheke stehend, auf dem Boden liegend, auf der Veranda (sofern WLAN reicht). Produktivität entsteht nicht am festen Schreibtisch."
— Hannah Margaret, stellvertretende Herausgeberin
Morgenroutine beibehalten
"Je länger ich homeoffice, desto wichtiger ist es, morgens aus der Wohnung zu kommen. Ein entspannter Spaziergang trennt Privatleben vom Arbeitsmodus und hilft mir, fokussiert zu starten."
— Eliza, Redaktionsassistentin
In Bewegung bleiben
"Um aktiv zu bleiben und Keime zu meiden, schaue ich energiegeladene YouTube-Workouts: Zumba oder HIIT zu Mamma Mia-ABBA-Songs. Alles Tanzähnliche bringt mich in Schwung und hebt die Herzfrequenz."
— Ashley, Direktorin für wissenschaftliche Angelegenheiten
In einen guten Stuhl investieren
"Ein ergonomischer Schreibtischstuhl hat meinen Komfort und meine Produktivität revolutioniert. Das Sitzen darauf weckt die 'Arbeitsmentalität' und motiviert, die To-do-Liste anzugehen."
— Darcy, Associate Health Editor
Tanzpausen einlegen
"Nichts bringt mich schneller zurück auf Kurs als eine Tanzpause! Ich drehe die Musik laut, bewege mich frei durch die Wohnung und fühle mich danach energetisiert. Dazu mische ich Yoga-Elemente – keine feste Routine, nur was sich gut anfühlt."
— Sarah, Redaktionsassistentin