Team mbg hat das Glück, Jobs zu haben, die es uns ermöglichen, von zu Hause aus zu arbeiten. Wir haben die letzten sechs Monate damit verbracht, das zu tun, was wir immer getan haben:über die neuesten Gesundheitsnachrichten zu berichten (Chemikalienverbote! Kaffeeforschung! Spinnengift!). Wir haben es gerade in virtuellen Chats statt in nach Superfoods benannten Konferenzräumen gemacht. (Das Chia-Zimmer wird sehr vermisst.)
Wir erkennen an, dass diese Flexibilität ein Privileg ist, und wir sind dankbar dafür. Aber wir wissen auch, dass nichts so monoton ist wie die Arbeit von zu Hause aus während einer Pandemie. Hier sind ein paar Strategien, die unsere Redaktion diese Woche in die Tat umgesetzt hat, um den Arbeitsalltag Woche für WFH-Woche ein bisschen abwechslungsreicher und spannender, positiver und produktiver zu gestalten.
Kaffeekonsum genauer überwachen.
„Ich habe angefangen zu erkennen, wann ich mehr Kaffee brauche und wann ich mich nur nach einer Pause sehne. Mit weniger Bewegung brauche ich weniger Kaffee – zu viel und ich werde nervös, was vorher nie wirklich passiert ist. Jetzt, wo ich Heißhunger auf Kaffee, aber ich weiß, dass ich mein Koffeinlimit für den Tag erreicht habe, ich mache nur eine kleine Pause, gehe spazieren oder räume meine Wohnung auf."
—Alexandra, leitende Beauty- und Lifestyle-Redakteurin
Starten Sie ein "Erwachsenen-Abteil".
„Ich habe die kleinen Fächer und Schließfächer, die wir als Schulkinder hatten, immer geliebt und beschloss, sie bis ins Erwachsenenalter mitzunehmen, um Arbeit und Leben besser voneinander abzugrenzen. Wenn ich meinen Laptop am Ende des Tages in sein kleines Körbchen lege, ist das ein Signal für mich, von der Elektronik wegzukommen und ruhe dich abends aus.
In meinem Arbeitskorb finden Sie auch WFH-Essentials wie eine Kerze für Gemütlichkeit, ein Buch zum Lesen in meiner Mittagspause und ein Hanf+-Ergänzungsmittel zum Stressabbau.* Ich habe festgestellt, dass die morgendliche Einnahme meine Stimmung hebt und hilft mir, durch hektische Arbeitstage ausgeglichener zu bleiben.*"
—Emma, leitende Redakteurin für Nachhaltigkeit
Arbeitsbereiche wechseln.
„Ich habe in dem demnächst erscheinenden Buch von Frank Lipman, M.D., etwas darüber gelesen, dass es nicht darum geht, den ganzen Tag zu sitzen oder zu stehen, sondern um Abwechslung. Das hat mich von meinem Stehpult befreit und mir die Erlaubnis gegeben, dort zu arbeiten, wo ich arbeiten möchte (im Stehen an der Küchentheke, ausgestreckt auf dem Boden, auf der Veranda, wenn das WLAN dies zulässt usw.). Produktivität entsteht nicht, weil ich an meinem WFH-Schreibtisch sitze."
—Hannah Margaret, stellvertretende Herausgeberin
Bleiben Sie bei einer Morgenroutine.
„Je länger ich von zu Hause aus arbeite, desto wichtiger wird es, vor der Arbeit aus meiner Wohnung zu kommen. Mit einem gemütlichen Spaziergang in den Tag zu starten, hilft mir, meine Morgenroutine vom Tagesbeginn zu trennen, was mir hilft, in den Arbeitsmodus zu kommen ."
– Eliza, Redaktionsassistentin
Bleiben Sie in Bewegung.
„In Anbetracht der Pandemiewelt, in der wir leben, war mein WFH-Hack, körperlich aktiv zu bleiben und gleichzeitig Keime von außen zu begrenzen, eine Vielzahl von lustigen, energiegeladenen Trainingsvideos auf YouTube anzuschauen. Egal, ob ich Zumba-Routinen oder einem HIIT-Training zu Mamma Mia 's ABBA-Songs bringt mich alles, was an Tanz erinnert, in Bewegung und lässt mein Herz höher schlagen."
—Ashley, Direktorin für wissenschaftliche Angelegenheiten
Investieren Sie in einen Schreibtischstuhl.
„Ich habe endlich einen richtigen Schreibtischstuhl bekommen, und er hat einen großen Unterschied gemacht, nicht nur in Bezug auf meinen Komfort, sondern auch auf meine Produktivität. Ich finde, dass das Sitzen auf dem Stuhl mich in die ‚Arbeits‘-Mentalität versetzt und mir das Gefühl gibt, bereit zu sein, meine Arbeit zu erobern -Do-Liste."
—Darcy, Associate Health Editor
Tanz es aus.
Nichts bringt mich so schnell wieder auf Kurs wie eine solide Tanzpause! Ich drehe die Melodien für ein oder zwei Songs auf, tanze in meiner Wohnung herum und komme wieder in die Zone, sobald sich mein Körper und mein Geist energetisiert fühlen. Ich werde hier und da auch ein paar Yoga-Bewegungen einstreuen. Keine echte Routine, nur freie Bewegung – was immer sich gut anfühlt!
—Sarah, Redaktionsassistentin