Man kann mit Sicherheit sagen, dass die Dinge im Moment schwierig sind, und es ist natürlich, sich ungeerdet, ängstlich und abgelenkt zu fühlen. Als Kräuterkenner glaube ich, dass eine der besten Möglichkeiten, ein Gefühl von Komfort und Erdung wiederzuentdecken, darin besteht, unserer Verbindung zur Natur Priorität einzuräumen. Jeder, der schon einmal durch den Wald gelaufen ist oder an einem duftenden Blumenstrauß geschnuppert hat, kann dem wahrscheinlich zustimmen.
Hier sind einige Ideen aus meinem neuen Buch Plant Magic:Herbalism in Real Life wie man Pflanzen und Kräuter in dieser Zeit ins Haus bringt, in der so viele von uns in Häusern, Wohnungen oder Ein-Zimmer-Hütten festsitzen, die Sie mit Ihrem neuen WFH-Partner und drei Tieren teilen (nur ich?). Obwohl ich pro Raum ein Heilmittel auf pflanzlicher Basis anbiete, ist die Idee nicht unbedingt, alle auf einmal anzugehen. Wählen Sie stattdessen ein pflanzliches Heilmittel aus der Liste und probieren Sie es ein oder zwei Wochen lang aus, tauschen Sie es dann gegen ein anderes aus oder fügen Sie von dort nach und nach weitere hinzu.
Badezimmer:Rosenwasser
Die Rose ist sowohl erhebend als auch beruhigend und wird seit langem in den Kulturen des Nahen Ostens bei Trauerzeremonien verwendet. Sein süßer Duft kann uns helfen, uns sanft aus Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung herauszuziehen. Ich habe gerne eine Sprühflasche mit Rosenwasser (hier erfährst du, wie du dein eigenes bastelst) in meinem Badezimmer, damit ich es mir nach dem Abwaschen ins Gesicht spritzen kann. Ich schließe die Augen, sprühe und atme tief ein und lasse mich vom kühlen, süßen Rosenduft mitreißen.
Schlafzimmer:Linde, Rose und Kamillentee
Mit all den Apps zum Durchblättern, Artikeln zum Lesen und Memes zum Scannen kann es schwierig sein, sich zu entspannen, selbst wenn die Welt nicht vor Verwirrung trieft. Eine regelmäßige Schlafenszeitroutine kann Ihnen dabei helfen, besser zu schlafen, und einen beruhigenden Tee zu trinken, kann Ihren Schlaf noch steigern.
Bewahren Sie eine Mischung aus getrockneten Linden, Rosen und Kamille zu gleichen Teilen in Ihrer Speisekammer auf und lassen Sie dann jeden Abend einen Teelöffel pro Tasse in heißem Wasser ziehen, wenn Sie beginnen, sich zu entspannen. (Versuchen Sie, es mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen zu trinken, damit Sie nicht mitten in der Nacht aufwachen und auf die Toilette gehen müssen.) Die Kombination der drei Kräuter ist feuchtigkeitsspendend, beruhigend und kühlend und kann helfen, jeden zu lindern Druck, den wir uns im Laufe des Tages möglicherweise auferlegt haben.
Home Office:Rosmarin, Gotu Kola, heiliges Basilikum und Zitronenmelissenaufguss
Es ist erwähnenswert, dass viele von uns heutzutage versuchen, unter sehr ungewöhnlichen und stressigen Umständen „normal“ zu arbeiten. Aber wenn es Ihnen schwer fällt, sich auf Ihr Home-Setup zu konzentrieren, könnten diese stimulierenden Kräuter helfen. Rosmarin und Gotu Kola können beide die Durchblutung unseres Gehirns erhöhen, geistige Klarheit fördern und systemischen Stress beruhigen, während heiliges Basilikum ein mildes Adaptogen ist, das uns helfen kann, Müdigkeit zu bekämpfen, und bewährte Zitronenmelisse ein Stimmungsaufheller ist.
So bereiten Sie diesen Aufguss zu, der den ganzen Arbeitstag über heiß oder kalt genossen werden kann:
- Kombinieren Sie 2 Teile Gotu Kola, 1 Teil Rosmarin, ½ Teil heiliges Basilikum und ½ Teil Zitronenmelisse in einem großen Glas.
- Brühen Sie 3 Esslöffel Ihrer Kräutermischung in 2 Tassen kochendem Wasser auf und lassen Sie sie ziehen.
- Über den Tag verteilt mit Honig warm oder eisgekühlt trinken.
Küche:Gesichtsdampf mit Thymian
Sich selbst einen Gesichtsdampf zu gönnen ist eine schöne Art, sich zu entspannen und die Atemwege des Körpers zu öffnen – besonders wenn Sie Kräuter wie Thymian oder Oregano hinzufügen, die hilfreich sein können, um verstopfte, laufende Nasenwege zu reinigen. So wird's gemacht:
- Stellen Sie einen großen Topf mit Wasser auf den Herd und bringen Sie es zum Kochen. Schalte die Hitze ab und stelle den Topf an einen sicheren Ort. Fügen Sie eine Handvoll getrockneten Thymian oder Oregano hinzu.
- Schnappen Sie sich ein Handtuch oder eine leichte Decke und legen Sie es sich über den Hinterkopf, während Sie Ihr Gesicht vorsichtig über den dampfenden Kräutertopf legen. (Mein Rat ist, weiter weg zu beginnen und die Stärke des Dampfes zu beurteilen. Sie können immer näher kommen, sobald sich der Dampf beruhigt hat!) Atmen Sie die dampfende Kräutermischung langsam und tief für 5 Minuten oder so lange ein, wie Sie sich wohl fühlen.
Die regelmäßige Anwendung von gewöhnlichen Heilpflanzen kann einen großen Unterschied für unseren Körper und Geist machen. Also leg los und bring ein bisschen Wildnis in dein Zuhause.