F. Die Richtlinien der American Heart Association besagen, dass normale Triglyceridspiegel weniger als 150 mg/dL betragen. Mein Triglyceridspiegel liegt bei 40 mg/dL. Ist das zu niedrig? Wenn ja, wie kann ich meine Werte auf gesunde Weise erhöhen?
A. Als Ernährungsexpertin mit jahrelanger Erfahrung in der Blutfettberatung weiß ich: Sehr niedrige Triglyceridwerte können auf ernsthafte Probleme hinweisen. Diäten mit zu wenig Fett – etwa unter 20-30 % der Kalorien – können den Spiegel gefährlich senken. (Siehe auch: Wie viel Fett sollten Sie essen?) Medizinische Ursachen wie eine Fettmalabsorption oder eine Überfunktion der Schilddrüse sind ebenfalls möglich. Doch ein Wert von 40 mg/dL ist absolut normal – und sogar ideal! Die AHA klassifiziert Werte bis 150 mg/dL als normal, rät aber, unter 100 mg/dL anzustreben, um das Herzrisiko optimal zu minimieren.
Wenn Ihr Wert zusammen mit anderen Laborergebnissen oder Symptomen Bedenken wecken würde, hätte Ihr Arzt weitere Untersuchungen empfohlen. Bei anhaltenden Zweifeln: Sprechen Sie offen mit Ihrer Ärztin! Aber grundsätzlich: Freuen Sie sich über diesen exzellenten Triglyceridwert.
Blutuntersuchungsergebnisse – Foto von Shutterstock