Warum integrieren immer mehr Menschen eine Heimsauna in ihr Badezimmer-Design? Die Gründe sind überzeugend klar.
"Das Badezimmer entwickelt sich zum Wellness-Zentrum im eigenen Zuhause, ideal zum Entspannen und Erholen. Eine Sauna ergänzt diesen Raum luxuriös und harmonisch", erklärt Louise Ashdown, Design-Leiterin bei West One Bathrooms (öffnet in neuem Tab).
Typischerweise handelt es sich um kompakte Kabinen mit Verkleidung aus natürlichen Hölzern wie kanadischer Hemlocktanne oder schwedischer Fichte. Sie erreichen Temperaturen bis 100 °C bei niedriger Luftfeuchtigkeit (20–30 %). Der Schweiß verdunstet schnell, die Haut überhitzt nicht. Diese trockene Hitze unterscheidet Saunen von Dampfbädern (Hamam), die feuchte Wärme nutzen.
Lohnt sich eine Sauna zu Hause?
Die Antwort ist ein klares Ja – vor allem angesichts der vielfältigen Gesundheitsvorteile.
"Die warme, trockene Luft und der Duft natürlichen Holzes beruhigen die Sinne. Die Hitze reinigt die Haut tiefenwirksam, lindert Muskelkater, fördert die Durchblutung und unterstützt nachweislich Herz-Kreislauf-Gesundheit sowie Gewichtsmanagement", betont Marco Borghetti, CEO von Effe (öffnet in neuem Tab).
Welcher Saunatyp eignet sich am besten für zu Hause?
"Traditionelle finnische Saunen nutzen heute meist elektrische Öfen mit Steinen, auf die Wasser gegossen wird, um den klassischen Dampfstoß zu erzeugen", beschreibt Elaine Mason, Marketing-Managerin bei Sauna360 (öffnet in neuem Tab).
Infrarotkabinen (IR) boomen seit einem Jahrzehnt. "Sie erwärmen den Körper direkt, nicht die Luft – perfekt zur Entspannung und Linderung von Gelenkschmerzen oder Verspannungen", ergänzt sie.
Wie installiert man eine Heimsauna?
Viele Modelle sind als "Plug-and-Play"-Lösungen konzipiert: belüftet, einfach montierbar, ohne Wasserversorgung – nur Strom für Heizung und Licht nötig. Maßanfertigungen passen perfekt in Ihren Raum, Luxusvarianten bieten Fernbedienung, LED-Beleuchtung und Soundsysteme. Wählen Sie qualitativ hochwertige Produkte von etablierten Herstellern und beauftragen Sie zertifizierte Installateure für maximale Sicherheit.
Design-Überlegungen für Heimsaunen
"Für Komfort sollte die Sauna mindestens 1.800–2.000 mm lang sein, damit Sie flach liegen können", rät Emma Scott, Design-Direktorin bei C.P. Hart (öffnet in neuem Tab).
"Die Tiefe startet bei 1.250 mm und kann bis 2.000 mm gehen, abhängig von Sitzanordnung und Personenzahl. Höhere Bänke sind wärmer, da heiße Luft aufsteigt – daher zwei Ebenen. Glasfronten und -Decken wirken luftig, lassen Ausblicke zu. Direkt auf Fliesenboden montieren für nahtlosen Übergang – die Fliesen bleiben angenehm kühl."
