7 Mittel gegen Durchfall

Essen Sie fermentierte Lebensmittel und Probiotika

Wenn Sie an Durchfall leiden, versuchen Sie, fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut oder Kimchi zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen:Kohl ist fantastisch für den Dickdarm. Die gesunden Bakterien in Joghurt können auch helfen, Ihren Darm gesund zu halten, aber nicht, wenn Sie empfindlich auf Milchprodukte reagieren. Erwägen Sie stattdessen den Kauf eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels in Ihrem Bioladen. Suchen Sie nach einer Marke, die Stämme von Acidophilus und Bifidobacterium enthält.

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Verwechseln Sie etwas Pedialyt  

Wenn sich Ihre Kleinen von einer Magen-Darm-Infektion erholen, können Sie ihnen mit dieser hausgemachten (und natürlichen!) Version von Pedialyte helfen, sich schneller besser zu fühlen. Mischen Sie einen Liter Wasser, eine halbe Tasse Orangensaft, zwei Esslöffel Zucker, einen dreiviertel Teelöffel Backpulver und einen viertel Teelöffel Salz. Servieren, sobald das Erbrechen für ein paar Stunden aufgehört hat. Wenden Sie sich bei anhaltenden Problemen unbedingt an einen Arzt

Trinken Sie Kamille und Reiswasser

Um einen plötzlichen Durchfall zu lindern, versuchen Sie, Kamillentee zu trinken. Reiswasser kann auch hilfreich sein. Eine halbe Tasse braunen Reis in drei Tassen Wasser kochen, 45 Minuten köcheln lassen, abseihen und das Reiswasser pur trinken. Essen Sie auch den Reis:Eine ballaststoffreiche Ernährung hilft gegen Durchfall und die B-Vitamine helfen Ihrem Verdauungssystem zu heilen.

Bleiben Sie hydriert

Wenn Sie Durchfall haben, wissen Sie, dass es wichtig ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Schwarzer Tee mit etwas Zucker oder Honig hilft nicht nur bei der Rehydrierung, sondern die Gerbstoffe können tatsächlich helfen, die Darmentzündung zu stoppen. Vermeiden Sie natürlich das Hinzufügen von Milch, da dies das Problem verschlimmern könnte. Wenn Sie ein Gesundheitsfreak sind und Johannisbrotpulver zur Hand haben, können Sie einen Teelöffel oder so in heißes Wasser geben und trinken. Es wird die gleiche Wirkung wie der schwarze Tee haben.

Untersuchen Sie Laktoseintoleranz

Ihr ganzes Leben lang haben Sie Milch, Käse, Eiscreme und alle möglichen Milchprodukte genossen, also warum sollten sie Ihnen jetzt Bauchschmerzen bereiten? Es ist wirklich schade, aber Laktoseintoleranz kann in jedem Alter zuschlagen. Machen Sie eine Woche Pause von allen Milchprodukten und sehen Sie, ob Sie sich besser fühlen. (Die gute Nachricht ist, dass Sie Joghurt und einige Käsesorten trotzdem essen können sollten, wenn Sie laktoseintolerant sind.)

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Die Wunder des Weins

Du genießt einen exotischen Urlaub und probierst das lokale Straßenessen, aber das leckere gegrillte Fleisch am Stiel hat dich nicht zufrieden gestellt und jetzt hast du einen Anfall von Reisedurchfall. Trinken Sie ein Glas Wein! Es stellt sich heraus, dass Wein diese fiesen Bakterien schnell abtötet, sodass Sie sich in kürzester Zeit wieder normal fühlen werden. Bleib einfach bei einem Glas, sonst hast du vielleicht andere Probleme!

Sei ein GÖRNER

Sobald die „Läufe“ aufhören zu laufen, versuchen Sie die bewährte BRAT-Diät, damit Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen. BRAT steht für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Diese tröstenden Lebensmittel sorgen dafür, dass sich Ihr Bauch besser anfühlt, und haben den wichtigen Effekt, dass sie weichen Stuhl festigen.

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